여름만 되면 눈병으로 고생 후 마침내 터득한 여름 바이러스 방어전!

해마다 여름 피서길에서 되풀이되던 유행성 눈병과 배탈의 잔혹사

 

매년 날씨가 본격적으로 푹푹 삶아지기 시작하면 저는 즐거운 마음보다 덜컥 겁부터 와락 나곤 했답니다. 습도가 높고 꿉꿉한 여름철만 되면 수영장이나 계곡, 바닷가 같은 물놀이 장소에 바이러스와 세균들이 미친 듯이 우글거린다는 사실을 몸소 겪었기 때문이지요.

 

특히 저는 예전에 친구들과 수영장이나 해수욕장으로 물놀이만 다녀오면 약속이라도 한 듯 유행성 눈병에 걸려 수주일 동안 처참한 꼴로 고생을 하곤 했습니다.

 

눈 속에 굵은 모래알이 가득 들어간 것처럼 뻑뻑하고 이물감이 심한 데다, 아침에 일어나면 노란 눈곱이 속눈썹에 딱딱하게 붙어 눈조차 제대로 뜨지 못할 지경이었답니다. 흰자가 피처럼 빨갛게 충혈된 채로 출근하거나 지인들을 만날 때면 다들 저를 무슨 전염성 병균 덩어리 보듯 멀찌감치 피하는데, 외관상으로도 너무 민망하고 마음까지 씁쓸해지더군요.

 

결국 이비인후과와 안과를 제집 드나들듯 들락거리면서 눈병뿐만 아니라 속을 뒤집어놓는 장바이러스까지 경험하고 나니 여름철 감염병이 얼마나 무서운지 뼈저리게 알게 되었습니다. 이러다가 매년 여름 피서를 병원 응급실에서 보내겠다 싶어 살기 위해서라도 제 일상 속 위생 습관을 뿌리부터 싹 갈아엎기로 결심했답니다.

 

눈병 귀신이 붙었던 내 손 습관을 알고 찾아낸 진짜 원인

 

안과 선생님과의 상담 끝에 매년 여름마다 저를 괴롭혔던 유행성 눈병의 진짜 범인을 찾아낼 수 있었는데, 그것은 다름 아닌 제 자신의 손이었습니다. 저도 모르는 사이에 오염된 손으로 눈가를 자주 비비거나 얼굴 주변을 긁적이는 나쁜 습관을 지니고 있더라고요.

 

바이러스는 공기 중에서 저절로 눈으로 떨어지는 게 아니라, 대부분 내 손을 거쳐 눈 결막이나 코, 입의 점막으로 침투한다는 사실을 깨달았습니다.

 

그날 이후로 저는 외출 후 돌아왔을 때나 화장실을 다녀온 직후, 그리고 음식을 집어 먹기 전에는 무조건 '30초 이상 흐르는 물에 손 씻기'를 목숨처럼 지키기 시작했답니다. 단순히 물만 대충 묻히는 수준이 아니라 비누 거품을 풍성하게 내서 손가락 마디 사이사이와 손톱 밑, 손목까지 구석구석 빡빡 문질러 닦아내었지요.

 

손을 깨끗이 씻는 기본 습관 하나만 바꾸었을 뿐인데, 정말 신기하게도 몇 년 동안 저를 집요하게 괴롭히던 유행성 눈병이 거짓말처럼 싹 달아나더군요. 손으로 얼굴을 만지지 않는 작은 절제력이 제 건강을 지켜주는 가장 확실한 방패가 되어 주었습니다.

 

비누로 손 씻는 모습

 

우리 집을 바이러스 안전지대로 만든 일상 속 살균 소독 노하우

 

손을 깨끗이 씻는 것 못지않게 중요했던 작업은 바로 손이 자주 닿는 생활 소지품들을 정기적으로 소독하는 일이었습니다. 우리가 매일 손에 쥐고 사는 스마트폰이나 TV 리모컨, 컴퓨터 키보드, 방문 손잡이야말로 세균과 바이러스의 거대한 아지트라는 점을 알게 되었지요.

 

저는 퇴근하고 집에 돌아오면 소독 티슈를 한 장 뽑아 스마트폰과 리모컨 표면부터 구석구석 닦아내는 루틴을 철저하게 만들었답니다. 가족 중에 누구 한 사람이라도 눈병이나 감염병 기운이 조금이라도 보이면 그 사람이 사용한 수건과 속옷은 무조건 따로 빼서 단독 세탁을 했지요. 세탁 후에는 건조기의 열풍 건조 기능을 써서 세균이 살아남지 못하도록 바짝 말려주었습니다.

 

물놀이를 갔을 때도 눈에 직접 물이 닿지 않도록 수경을 반드시 착용하고, 물 밖으로 나오자마자 미지근한 수돗물로 눈과 몸을 깨끗하게 씻어내는 습관을 들였습니다. 이러한 소소한 소독을 하면서부터 저희 집은 바이러스 걱정 없는 쾌적한 공간으로 바뀔 수 있었답니다.

물놀이 후 하는 샤워

 

바이러스 폭탄을 피하고 산뜻하게 여름을 누리기

 

여름철에 유행하는 온갖 바이러스 질환들이 기온이 올라갈수록 기세를 등등하게 올리는 것은 사실이지만, 기본 위생만 확실히 잡으면 얼마든지 막아낼 수 있습니다. 순간의 방심 때문에 여름휴가 전체를 눈물과 배탈로 날려버렸던 과거의 저처럼 고생하지 않으셨으면 하는 바람입니다.

 

지금 당장 화장실로 달려가 비누를 묻히고 30초 동안 구석구석 손을 씻는 작은 행동부터 시작해 보시는 건 어떨까요.

 

내가 매일 집어 드는 소지품을 청결하게 유지하고 개인위생을 철저히 챙기는 작은 실천들이 모인다면, 올여름은 바이러스 공포에서 벗어나 온전히 시원하고 산뜻한 추억만 만드실 수 있을 것입니다.