여름철 물놀이 갔다가 응급실 갈 뻔했던 나의 물놀이 안전 원칙 팁!

계곡물에서 쥐가 나 식은땀을 쏟았던 날, 내 몸으로 터득한 물놀이 안전법

 

몇 년 전 무더위가 기승을 부리던 한여름에 친구들과 함께 무작정 시원한 계곡으로 피서를 떠났던 적이 있답니다. 오랜만에 청량한 물소리를 듣고 신이 난 나머지, 몸을 풀어주는 기본적인 준비운동도 거른 채 차가운 계곡물로 냅다 뛰어들고 말았지요.

 

그런데 입수하고 단 몇 초도 지나지 않아 다리 근육이 딱딱하게 굳어버리며 극심한 경련이 일어나는 바람에 기겁을 했습니다. 갑작스러운 통증과 공포감에 당황해서 허우적거리다가 차가운 물을 덜컥 마셔 버렸고, 바로 옆에 있던 친구가 제 이상 행동을 눈치채고 손을 얼른 잡아끌어주지 않았다면 정말 아찔한 사고로 이어질 뻔했지요.

 

겨우 물 밖으로 나와 바위 위에 누워 식은땀을 흘리면서, 아무리 기분이 좋아도 안전을 소홀히 하면 큰일 난다는 사실을 뼈저리게 깨닫게 되었답니다.

 

그날의 충격적인 사건 이후로 저는 물에 들어가기 전에 무조건 준비 과정을 거치는 습관이 생겼습니다. 게다가 물놀이를 마치고 돌아와서 귀에 들어간 물을 빼겠다고 면봉으로 귓속을 깊숙이 비비다가 귓속이 벌겋게 부어올라 이비인후과 신세까지 지고 나니, 물놀이는 들어갈 때부터 나오고 난 뒤 케어까지 완벽해야 한다는 것을 몸소 알게 되었지요.

 

한강의 물놀이 장면

 

찬물에 뛰어들기 전 반드시 챙겨야 할 내 몸 적응법

 

계곡에서 다리에 쥐가 나 죽을 뻔한 고비를 넘긴 뒤부터, 저는 물 근처에 가면 아무리 마음이 급해도 최소 5분 이상은 팔다리를 쭉쭉 늘려주는 스트레칭을 꼭 해주고 있답니다. 심장에서 가장 멀리 떨어진 발끝과 손끝부터 시작해서 다리, 팔, 얼굴, 가슴 순서로 차가운 물을 천천히 적셔준 뒤에야 천천히 물속으로 걸어 들어가고 있지요.

 

이렇게 순서대로 체온을 물에 적응시켜 주는 간단한 행동만으로도 다리 근육이 경련을 일으키는 현상을 거의 완벽하게 막을 수 있었습니다. 바다나 계곡같이 장소마다 위험 요소가 완전히 다르다는 사실도 직접 겪으며 배우게 되었지요. 계곡 바닥은 이끼 때문에 바위가 미치도록 미끄럽고 수심이 갑자기 깊어지는 곳이 많아서 슬리퍼 대신 바닥 마찰력이 짱짱한 아쿠아슈즈를 꼭 챙겨 신게 되었답니다.

 

또한 놀러 가서 분위기에 취해 술을 한잔 기울이고 물로 들어가려는 행동은 절대로 해서는 안 될 위험한 일임을 알았습니다. 알코올이 들어가면 체온 조절 능력이 마비되고 위험 상황에 대처하는 판단력이 순식간에 흐려지더군요. 밥을 배불리 먹은 직후에도 위장에 피가 몰려있어 소화 장애가 생기기 쉬우니, 최소 30분 이상은 그늘에서 쉬었다가 들어가는 것이 속을 지키는 비결이었습니다.

 

물 밖으로 나온 뒤 귓속 염증과 피부 트러블을 피하는 노하우

 

신나게 물놀이를 마치고 밖으로 나왔다고 해서 상황이 전부 끝난 것은 절대 아니었습니다. 수영장에 들어있는 소독 약품이나 계곡, 바닷물의 미세한 세균과 염분이 피부에 남아있으면 온가지 피부 질환과 염증을 유발하기 때문이지요. 저는 물에서 나오자마자 미온수와 순한 바디워시를 이용해 몸을 구석구석 깨끗하게 씻어내는 습관을 들였답니다.

 

특히 물놀이 후 귀에 물이 들어갔을 때 면봉을 함부로 쓰지 않는 법을 외이도염 고생 이후로 확실하게 배웠습니다. 귀에 물이 차서 먹먹할 때 억지로 면봉을 밀어 넣으면 귓속 미세한 상처로 세균이 침투하여 며칠 밤을 잠 못 들 정도로 귀가 붓고 아파오더군요. 이제는 물이 들어간 쪽 귀를 바닥으로 기울인 뒤 제자리에서 콩콩 뛰어주거나, 드라이기의 찬 바람을 멀찍이서 쐬어 자연스럽게 말려주는 방식을 사용하고 있답니다.

 

수영장 물 때문에 눈이 붉게 충혈되고 뻑뻑해졌을 때는 절대로 손으로 비비지 않고 인공눈물을 여러 번 넣어 오염 물질을 흘려보내고 있습니다. 햇볕에 강하게 노출되어 어깨나 얼굴이 화끈거릴 때는 냉장고에 넣어둔 알로에 수딩젤을 두껍게 얹어 열감을 진정시켜 주는 것으로 깔끔하게 마무리를 해주고 있지요.

 

아이들과 함께할 때 보호자가 절대 딴눈팔지 말아야 하는 이유

 

조카들과 함께 물놀이를 다녀오면서 어른들의 시선이 아이들에게 얼마나 절대적인지 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 아이들은 위험을 인지하는 능력이 어른보다 부족한 데다 체력 소진이 워낙 빨라서 겨우 10cm 깊이의 얕은 물에서도 순식간에 넘어져 위험한 상황에 빠질 수 있더군요.

 

그래서 아이들이 물속에 있을 때는 휴대폰을 가방에 넣어두고 시선을 100% 아이들에게만 고정하는 원칙을 지키고 있답니다. 아무리 수영을 잘하는 아이라 할지라도 안전요원이나 보호자의 감시망에서 벗어나면 순식간에 사고가 날 수 있기 때문이지요. 게다가 아이들은 체온 조절 능력이 약해서 입술이 파랗게 질리고 몸을 떨면서도 계속 놀겠다고 고집을 부리곤 합니다.

 

이럴 때는 망설이지 않고 아이를 물 밖으로 데리고 나와 따뜻한 타월로 몸을 감싸주어야 합니다. 저는 보통 40분 정도 신나게 놀게 한 뒤 20분은 무조건 그늘에서 쉬게 하는 규칙을 세워두었습니다. 쉬는 시간마다 따뜻한 보리차를 마시게 하니 아이들의 체온도 유지되고 수분도 즉각적으로 충전되어 다음 날까지 탈 없이 산뜻하게 휴가를 마칠 수 있었답니다.