황사가 심한 날 출퇴근, 마스크만 쓰면 괜찮을까?

오늘 아침 집을 나설 때만 해도 황사가 이렇게 심해질 거라고는 생각하지 못했어요. 날씨 앱(the weather channel)을 확인했을 때 특별히 신경 쓸 만한 소식을 보지 못해 평소처럼 출근했죠.

 

그런데 저녁에 퇴근할 시간이 가까워져 앱을 열었다가 화면을 보고 깜짝 놀랐습니다. 서울 하늘이 뿌옇게 뒤덮인 모습이 표시돼 있었고, 황사 관련 안내도 눈에 들어왔어요.

 

이미 하루 종일 밖에 다녀온 뒤라 어쩔 수 없었지만, 이제 집에 돌아갈 때는 어떻게 해야 하나 싶더라고요. 마스크 하나만 사서 쓰면 되는 건지, 집에 도착하면 옷이나 얼굴에 묻었을지 모를 먼지는 어떻게 정리해야 하는지도 궁금했습니다.

 

매일 출근을 안 할 수 없다면 오늘 저녁부터 준비해 두는 편이 낫겠다고 생각했어요.

 

퇴근길에는 마스크부터 확인하고 이동하기

처음에는 퇴근길에 마스크만 사서 쓰면 괜찮을 줄 알았습니다. 그런데 마스크라고 해서 모두 황사나 미세먼지를 걸러 주는 것은 아니더라고요.

 

식품의약품안전처의 보건용 마스크 구입요령대로 포장에 '의약외품' 표시와 KF 등급이 있는지 확인후 KF94 마스크를 사서 착용한 뒤,

 

코와 입, 턱을 제대로 덮고 얼굴에 뜨는 부분이 없도록 살펴봤고요, 걸어가는 동안 겉면을 자꾸 만지거나 코와 입을 잠깐씩 내놓는 행동을 피하려고 했습니다. 

 

참고로 KF80은 평균 0.6 마이크로미터 크기의 입자를 80% 이상, KF94는 평균 0.4 마이크로미터 크기의 입자를 94% 이상 걸러내는 기준입니다. 숫자가 높을수록 차단 성능은 높지만 숨쉬기가 불편할 수도 있어요.

 

그래서 무조건 숫자가 높은 제품만 고르기보다 대기 상태와 내가 편하게 착용할 수 있는지를 함께 살피는 게 맞겠다고 느꼈습니다. 

 

마스크를 썼다고 해서 황사가 심한 곳에 오래 있어도 괜찮다는 뜻은 아니에요.

 

질병관리청의 황사와 미세먼지 안내에서도 농도가 높을 때는 외출을 자제하고, 부득이하게 나가야 한다면 노출을 줄이도록 안내하고 있습니다. 호흡기나 심혈관 질환이 있거나 어린이·고령자·임신부라면 더 조심해야 합니다.

 

지하철역까지 이동하는 데 필요한 시간만 밖에 머물고 걷는 속도도 평소 운동할 때처럼 빠르게 하지 않으려고 했어요.

 

집에 도착하면 현관에서부터 정리하기

집에 들어올 때 일단 평소처럼 가방을 내려놓고 소파에 앉기보다 겉옷부터 정리하는 게 낫겠다는 생각이 들었어요. 황사가 묻었을 수 있는 외투를 침대나 실내 의자 위에 바로 올려놓지 않고, 다른 빨랫감과 구분해 뒀어요.

 

먼지가 묻었을까 봐 옷을 현관에서 세게 털고 싶기도 했지만, 그렇게 하면 먼지가 다시 공기 중에 날릴 수 있어서 참았고요. 눈에 띄는 오염이 있다면 세탁하고, 그렇지 않더라도 다른 옷이나 침구와 바로 닿지 않게 두는 편이 낫겠습니다.

 

그다음에는 샤워할 때 손을 비누로 씻고 얼굴과 목 등 평소보다는 좀 더 꼼꼼하게 씻었어요. 질병관리청의 황사와 미세먼지 안내에서도 귀가 후 샤워와 세수, 양치질로 몸에 남아 있는 먼지를 씻어내도록 권하고 있습니다.

 

안경을 썼기 때문에 렌즈에 맞는 천으로 닦고, 휴대전화나 가방처럼 손으로 자주 만지는 물건도 표면을 한 번 물수건으로 닦아 줬어요.

 

실내 청소는 마른걸레로 먼지를 털기보다 물걸레로 바닥과 자주 손이 닿는 곳을 닦는 방식으로 했고요.

 

기상청의 황사 국민행동요령에서도 황사 발생 중에는 창문을 닫고, 황사가 지나간 뒤에는 실내외 청소와 환기를 하도록 안내합니다.

 

내일 아침 역까지 10분, 나가기 전에 준비할 것

내일도 집에서 지하철역까지 걸어서 10분 정도 이동해야 해서 오늘 나갈 때보다는 더 준비해서 나가려고 해요.

 

오늘 저녁의 날씨 앱 화면만 보고 내일도 계속 나쁠 거라고 단정하지 않고, 아침에 다시 예보와 실시간 측정값을 확인할 생각입니다.

 

황사 영향을 확인할 때는 PM10(미세먼지) 농도를 살펴보는 것이 도움이 됩니다. PM10은 지름이 10㎛ 이하인 먼지의 농도를 나타내는데, 황사 입자도 대부분 이 범위에 포함됩니다.

 

따라서 수치가 높아지면 공기 중에 떠다니는 먼지가 많아졌다는 것을 알 수 있고, 외출할 때 주의가 필요한지도 판단할 수 있어요.

 

그렇다면 어느 정도부터 조심해야 할까요? 우리나라 미세먼지 예보 기준을 보면 PM10 농도가 0~30㎍/㎥이면 '좋음', 31~80㎍/㎥이면 '보통', 81~150㎍/㎥이면 '나쁨', 151㎍/㎥ 이상이면 '매우나쁨'으로 구분합니다.

 

특히 '나쁨' 단계부터는 일반인도 장시간 걷거나 무리하게 야외활동을 하는 것을 줄이는 게 좋습니다.

 

'매우나쁨' 단계라면 가급적 실내에서 생활하고, 부득이하게 외출해야 한다면 머무는 시간을 최소화하는 편이 안전해요. 어린이나 노인, 호흡기·심혈관 질환이 있는 사람은 더욱 주의해야 합니다.

 

단지 이 단계들은 하루 평균 예보를 기준으로 하는 것이고, 휴대전화 앱에서 확인하는 실시간 농도는 시간에 따라 달라질 수 있으므로, 현재 공기 상태와 하루 전체 예보를 구분해서 살펴보는 게 좋겠어요.

 

마스크는 어느 정도의 수치에서 써야 할까요?

 

반드시 특정 숫자를 넘었을 때만 착용해야 하는 것은 아니지만, PM10이 '나쁨' 이상이거나 황사가 관측되는 날에는 외출할 때 보건용 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

 

식품의약품안전처에서 허가한 KF80이나 KF94 제품을 차단 성능 차원에서 권장하고, 얼굴에 틈이 생기지 않도록 밀착시켜야 해요.

 

다만 PM10에는 황사뿐 아니라 자동차 배기가스나 도로에서 발생하는 먼지도 포함되므로 수치가 높다고 무조건 황사 때문이라고 볼 수는 없습니다.

 

그래서 출근 전에 에어코리아의 오늘·내일·모레 대기정보에서 미세먼지 예보와 실시간 농도를 확인하고, 황사의 발생 여부와 이동 상황은 기상청 황사 관측정보를 함께 살펴보려고 해요.

 

출근 시간과 퇴근 시간의 상황이 달라질 수 있으니 저녁에도 한 번 더 확인하는 편이 좋겠어요.

 

10분 걷는 동안에는 불필요하게 뛰거나 빠르게 걷지 않고, 가능하면 차가 많이 다니는 도로 바로 옆에 오래 서 있지 않도록 하겠습니다. 황사 농도가 높다면 마스크를 썼다는 이유로 평소처럼 야외 활동을 이어가지는 않을 생각이에요.

 

안경에 김이 서리거나 얼굴에 틈이 생긴다면

마스크를 쓰고 안경을 착용하면 숨을 내쉴 때 따뜻한 공기가 코 주변으로 빠져나와 렌즈에 김이 서릴 수 있습니다.

 

이럴 때는 안경만 계속 닦기보다 마스크가 얼굴에 제대로 밀착됐는지 먼저 확인하는 게 좋겠더라고요.

 

코편(마스크 위쪽에 있는 휘어지는 부분)을 콧등 모양에 맞게 눌러 주고, 코와 턱을 충분히 덮도록 위치를 조절해야 합니다. 착용한 상태에서 양쪽 볼이나 턱 아래에 들뜨는 부분이 없는지도 살펴보세요.

 

안경 김 서림을 줄이려고 마스크 안쪽에 휴지나 수건을 끼워 넣는 방법은 피하는 게 좋습니다. 오히려 마스크가 얼굴에 제대로 밀착되지 않아 외부 공기가 들어올 수 있기 때문입니다.

 

이렇게 조정했는데도 계속 김이 서리거나 얼굴 옆으로 틈이 생긴다면 마스크 크기나 모양이 내 얼굴에 맞지 않을 수 있습니다.

 

이때는 귀끈 길이를 조절할 수 있는 제품을 사용하거나 다른 크기와 형태의 보건용 마스크로 바꿔 보는 것도 방법입니다.

 

오늘 일을 겪고 나니 황사가 심한 날 출퇴근은 마스크 하나로 끝나는 일이 아니란 생각이 들었습니다. 나가기 전 대기질을 확인하고, 꼭 필요한 이동만 한 뒤, 집에 돌아와 노출된 먼지를 씻어내는 과정까지 이어져야 하겠죠.

 

내일 아침에도 무조건 괜찮을 거라고 예상하기보다 실제 측정값을 먼저 확인한 뒤 움직이려고 합니다.

 

출근길 10분이 짧아 보여도 공기 상태가 나쁜 날에는 준비를 조금 더 하는 것이 내 몸을 지키는 현실적인 방법이라고 생각합니다.