보일러를 돌려도 발이 시린 원룸, 내가 먼저 바꾼 것들

어젯밤 잠자리에 누웠다가 생각보다 추워서 깜짝 놀랐어요.

 

낮에는 괜찮은 줄 알았는데, 갑자기 기온이 떨어져서인지 이불속에서도 발끝이 시리고 몸에 한기가 느껴지더라고요.

 

곰곰이 생각해 보니 맨발에 가벼운 잠옷을 입고, 침대에는 여름용 패드까지 그대로 깔아 두고 있었어요. 방 안 온도가 낮아진 영향도 있겠지만, 잠자리 준비가 날씨를 따라가지 못한 건 아닌가 싶었습니다.

 

그렇다고 보일러 온도부터 올리기에는 난방비가 신경 쓰였어요. 우선 지금 입고 있는 옷과 침구부터 살펴보기로 했습니다.

 

잠이 오지 않을 만큼 발이 시렸던 밤

처음에는 이불을 조금 더 끌어당기면 괜찮아질 줄 알았어요. 하지만 가만히 누워 있어도 발끝이 계속 시리고, 몸이 서늘하게 느껴지니 쉽게 잠들기 어려웠습니다.

 

낮에는 얇은 옷차림으로도 별다른 불편이 없었는데, 밤이 되니 같은 옷으로는 부족하더라고요. 하루 사이에 기온이 이렇게 달라질 줄 모르고 겨울 잠옷을 꺼내지 않았던 거죠. 거기에다 잠을 잘 때는 체온도 떨어지니까요.

 

원룸은 공간이 작아서 금방 따뜻해질 것 같지만, 실제로 느끼는 추위는 방 안 온도만으로 결정되지 않습니다.

 

창문 주변에서 찬바람이 들어오거나 침대 가까이에서 냉기가 느껴질 수도 있고, 옷과 침구의 보온성이 부족할 수도 있습니다.

 

그래서 무조건 보일러부터 올리기보다는 내가 어떤 환경에서 자고 있는지 먼저 돌아보는 게 좋겠다고 생각했어요.

 

보일러 온도보다 먼저 바꾼 잠옷과 양말

결국 자리에서 일어나 겨울용 잠옷을 꺼내 갈아입었습니다.

 

얇은 잠옷을 입은 채 이불만 더 덮는 것보다 몸에 닿는 옷부터 바꾸는 게 낫겠다는 생각이 들었어요. 갈아입고 나니 몸을 파고들던 한기가 한결 덜하게 느껴졌습니다.

 

평소에는 집 안에서 맨발로 지내지만, 어젯밤에는 수면 양말도 신었습니다. 발끝이 유독 시렸기 때문에 양말을 신으면 조금 더 편하게 잘 수 있을 것 같았거든요.

 

잠옷을 갈아입고 수면 양말까지 신은 채 몇 분 지나자 발끝의 냉기가 거의 느껴지지 않을 정도로 줄었습니다. 그제야 조금씩 편안한 느낌이 들기 시작했어요.

 

물론 양말이나 잠옷만으로 실내의 추위까지 해결할 수 있는 것은 아닙니다. 그래도 몸을 따뜻하게 감싸는 옷을 입으면 추위를 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

잠옷은 두껍기만 한 것보다는 몸을 편하게 움직일 수 있고 땀이 차지 않는 제품이 좋습니다. 수면 양말도 발을 지나치게 조이지 않는 것을 선택하는 편이 낫습니다.

 

자다가 추워 입은 겨울옷 잠옷과 수면 양말

 

여름용 패드를 걷어 내고 잠자리를 정리했어요

 

잠옷을 갈아입고 양말까지 신은 뒤 침대를 다시 보니 여름에 쓰던 얇은 패드가 그대로 남아 있었어요. 날씨는 추워졌는데 침구는 아직 여름에 머물러 있었던 셈입니다.

 

그래서 패드를 걷어 냈습니다. 패드의 재질과 두께만으로 추위의 원인을 단정할 수는 없지만, 계절에 맞게 침구를 바꾸는 것도 잠자리를 편안하게 만드는 방법이겠죠.

 

패드를 걷어 내고 다시 누우니 등에 닿던 서늘한 느낌도 한결 줄어들었습니다. 잠옷과 양말을 바꾸고 침구까지 정리한 뒤 10분쯤 지나자 몸 전체에 온기가 돌아오는 느낌이 들었고, 그제야 제대로 잠들 수 있었어요.

 

이렇게 직접 바꿔 보니 보일러 온도를 더 올리는 것 외에도 먼저 살펴볼 부분이 있다는 생각이 들었습니다.

 

물론 그날 느낀 추위가 잠옷이나 패드 하나 때문이었다고 단정할 수는 없지만, 적어도 제 경우에는 옷차림과 침구를 함께 정리하는 것이 도움이 됐습니다.

 

앞으로 침구를 바꿔도 계속 춥다면 방 안 환경도 확인해 봐야겠더라고요. 실내 온도가 실제로 얼마나 되는지, 창문 주변에서 냉기가 들어오는지도 살펴볼 필요가 있겠습니다.

 

설정 온도와 실제로 느끼는 추위는 다를 수 있어요

 

이번 일을 겪으면서 보일러를 몇 도로 맞췄는지만 볼 게 아니라, 실제 실내 온도와 잠자리 주변의 상태도 함께 확인해야겠다는 생각이 들었습니다.

 

질병관리청의 겨울철 한파 대비 건강수칙에서는 실내 적정온도인 18~20℃를 유지하도록 안내하고 있습니다.

 

다만 이 온도를 모든 사람이 똑같이 편안하게 느끼는 것은 아니므로, 실제 실내 온도와 추위를 느끼는 정도도 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

 

온도계가 있다면 침대 가까운 곳의 온도를 확인해 보세요. 창문 근처와 방 안쪽에서 온도 차이가 있는지, 창틀 틈으로 바람이 들어오는지 살펴보면 추위의 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

 

서울시의 난방 관련 안내처럼 창문이나 문틈으로 찬 공기가 들어오는 것을 줄이기 위해  창틀이나 문 주변에 틈이 있는지 먼저 확인하고, 바람이 들어오는 곳을 찾아 문풍지와 틈막이를 사용해 막아 주었습니다.

 

밤에는 커튼이나 블라인드를 닫아 창문을 통해 실내의 따뜻한 공기가 빠져나가는 것을 줄일 수 있었고요. 또 난방기 주변을 가구나 물건으로 가리지 않아 따뜻한 공기가 방 안에 잘 퍼지도록 하는 것도 도움이 됩니다.

 

난방 중에도 실내 공기가 답답해지지 않도록 짧게 환기를 해 주고 있고요.

 

그래도 실내가 계속 춥다면 보일러 작동 상태와 외풍 여부도 확인해야 합니다. 옷과 침구를 바꿔도 추위가 가시지 않는다면 단순히 잠옷 때문이라고 생각하지 말고, 실제 방 온도와 난방 상태를 함께 살펴보는 편이 낫습니다.

 

어젯밤에는 겨울 잠옷으로 갈아입고 수면 양말을 신은 뒤 여름용 패드를 걷어 내면서, 특별한 난방용품을 새로 사거나 보일러 온도를 무작정 높이지 않고도 당장 바꿀 수 있는 것부터 손본 셈입니다.

 

날씨가 갑자기 추워지면 낮에 괜찮았던 옷차림과 침구도 밤에는 부족하게 느껴질 수 있습니다.

 

저처럼 잠들기 어려울 만큼 발이 시리다면 보일러 온도만 올리기 전에 잠옷과 양말, 침구부터 살펴보세요.

 

창문 주변의 냉기까지 함께 확인하면 내 방에 맞는 해결 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

 

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