숙면하는법1 새벽에 자꾸 잠을 깨서 바꾼 수면 습관 여름 더위 때문에 잠을 깬 적은 많았지만, 요즘은 계절과 상관없이 새벽 특정 시간에 자꾸 깨더라고요. 언제부터인가 밤에 일찍 잠들어도 꼭 새벽 3시나 4시만 되면 무슨 정확한 알람이라도 맞춘 것처럼 눈이 번쩍 뜨이곤 했어요. 처음에는 그냥 "낮에 물을 많이 마셔서 화장실 가고 싶어 깨는 건가?" 싶어 물 한 잔 마시고 다시 누웠는데, 한 번 깨고 나면 이상하게 정신이 또렷해지면서 뇌가 풀가동을 시작하더라고요. 침대 위에서 이리저리 몸을 뒤척이며 눈만 껌벅거리다 보면 결국 날이 훤하게 새 버리기 일쑤였답니다. 다음 날 출근해서는 머리가 멍하고 피로가 겹쳐서 일상생활이 거의 불가능할 지경이었죠. 이렇게 몇 달 동안 밤마다 잠과의 전쟁을 치르다 보니 몸도 마음도 완전히 피폐해지는 기분이 들었습니다. 주말에 부.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음
